Das erste Problem, das man vor der Bademoden-Saison angehen sollte, ist nicht etwa wie viele Kalorien man zu sich nimmt oder wie oft man ins Fitness-Studio gehen sollte, sondern die Einstellung zur Wunschfigur. „Menschen sagen, dass sie abnehmen wollen aber sie wollen trotzdem alles essen, wonach sie sich sehnen“, meinte Arzt und Diät-Schriftsteller Ian K. Smith. „Man muss eben erkennen, dass die bisherigen Gewohnheiten nicht die gewünschten Ergebnisse mit sich brachten und offen damit sein, sich neue Gewohnheiten zuzulegen.
„Man möchte dem eigenen Körper innerhalb von vier Wochen einen schönen Umriss geben, insbesondere wenn man in einen Badeanzug passen oder wenn man eine Kleidergröße abnehmen möchte“, erklärte die Ernährungswissenschaftlerin Angela Lemond. „Die meisten Menschen sind in dieser Jahreszeit mit mehr Energie aufgeladen. Ich empfehle meinen Patienten diesen Vorteil zu nutzen.“
Hier sind die Tipps der Experten für die Gewichtsreduktion bis in den Sommer:
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